Los 5 beneficios del fitness acuático

Los 5 beneficios del fitness acuático

El fitness acuático será uno de los grandes fenómenos del próximo año, y la causa está en todos los beneficios que esta modalidad de ejercicios proporciona a nuestros cuerpos. El fitness acuático, también llamado aquagym, es un tipo de ejercicio físico desarrollado dentro del agua (generalmente una piscina) y en vertical (o sea, de pie). ¿No conoces el aquagym? No te preocupes: aquí listamos los 5 beneficios del acondicionamiento acuático. 1) No importa tu edad: por ser un ejercicio con bajo impacto para los huesos y articulaciones, cualquier persona puede hacerlo, desde los niños, hasta los mayores. 2) Puedes elegir la modalidad de ejercicio que más se encaje a tu perfil: el fitness acuático no se limita a un único tipo de ejercicio, sino posee varias modalidades, como la bicicleta acuática, el aquaerobics, el aqua-pilates, el tai chi, ai chi, kick boxing, el entrenamiento en intervalos o en circuitos, el entrenamiento en agua profunda, etc. 3) No sentirás el mismo cansancio que en las actividades realizadas fuera del agua: el medio acuático posibilita que con mucho menos esfuerzo, sea posible realizar un ejercicio semejante al que se hace fuera del agua sin sentir mucho cansancio. 4) Perderás peso y tonificarás tus músculos divirtiéndose: mientras haces los ejercicios semejantes a los tradicionales, también te diviertes bañándose en la piscina. 5) Es perfecto para personas con problemas de sobrepeso o enfermedades ortopédicas: la escasez de gravedad en el agua permite que una persona con lesiones traumatológicas o sobrepeso logre hacer ejercicios que no conseguirían fuera de la piscina, fortaleciendo los músculos y protegiendo las articulaciones y huesos.

Cuidar tu salud con remedios naturales

Cuidar tu salud con remedios naturales

Solemos buscar soluciones para nuestros problemas y enfermedades en las farmacias, pagando por medicamentos caros que muchas veces podemos encontrar en la naturaleza, sin grandes costes, y que representan una cura mucho más ecológica que el uso de compuestos químicos industrializados. La salud con remedios naturales ya es bastante reconocida y, además, no ofrece peligros para la salud de quien la usa. Por ejemplo, a través de las plantas y las yerbas es posible encontrar soluciones para el insomnio, problemas respiratorios, infecciones, dolores de cabeza, dolores articulares, etc. También hay remedios para las ojeras: las bolsitas frías de té, por ejemplo, puestas en los ojos durante 20 minutos, son una alternativa barata, rápida y eficaz para disminuir la inflamación y el color del área de los ojos. Masajes con productos naturales como aceite de coco o aloe vera también ayudan a hidratar, tonificar y dar suavidad a la piel. Si sientes frustración con las ojeras que nunca desaparecen, intenta usar estas opciones naturales y accesibles. ¡La salud con remedios naturales es más eficaz de lo que piensas!