Hábitos saludables

Los Hábitos saludables

Nuestro cuerpo es nuestro mayor regalo por eso debemos cuidarlo, con esto me refiero a nuestra alimentación y a nuestro estilo de vida. Mantener hábitos saludables nos ayuda al principio en nuestro crecimiento y luego en nuestra vida diaria como en prevención de enfermedades. Si la comida y los hábitos saludables pueden ayudarnos a prevenir problemas de salud, puede ser relacionados con el azúcar , las grasas o ingiriendo alimentos que no aportan nutrientes a nuestro cuerpo. Otro factor que puede afectar nuestra vida saludable son los cigarrillos, el alcohol o hasta ser sedentario. Si quieren comenzar una vida saludable aquí te dejo 5 hábitos fáciles de implementar, tomar mucha al menos 1 litro al día, siempre mantente hidratado no esperar que el cuerpo te lo pida. Realiza ejercicios al menos 3 veces por semana , así sea una caminata por el parque. Elimina la ingesta de sal, comienza a buscar recetas sanas y ingerir mas vegetales y frutas en tu dieta.

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